下面的招術只要妳持之以恆，不必花錢隆乳，也能做個挺胸的美麗女人喔！
第一招～夾書豐胸：在兩腋下夾本書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書本掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。
第二招～催眠豐胸：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關係遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。
第三招～呼吸豐胸：盤腿端坐、兩腳底併攏；兩膝儘量向下、上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部儘量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整。
第四招～蔬果牛奶魚肉能豐乳
1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含充沛蛋白質的食物，均可健胸。
2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，無妨多吃。
3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可預防胸部變形。
4.芹菜、核桃等含維他命E的食物，有助胸部發育。
5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都利於激素的分泌。
6.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的模糊。
7.牛奶燉雞～以嫩雞介入牛奶同燉，能有豐胸的作用。
第五招～中草藥食補可健胸肌
1.飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包羅有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含厚實的激素及荷爾蒙;當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功用。
2.亦可飲用以黃精、當歸、白朮、雲苓、鯉魚及生薑等資料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身服務，而白朮則能健脾胃，相和遺落，又有健胸後果。
3.多喝參歸豬心湯亦占益處氣養血及健胸的療效。
4.草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能昌盛脾胃，倍增人體的汲取壓力，有助胸部的發育。
5.也可飲用以下兩款中藥茶，包羅歸脾茶及養心茶。前者益氣養血，後者補益心氣、養心安心。
6.酒釀蛋──把酒釀、糖加入熟蛋中，於生理期間早晚服用一碗，可達美容和豐胸的效果。
7.蜂王漿～保持服用數月，即能有完全的豐胸功能，因蜂王漿有刺激荷爾蒙分泌的功能。
第六招～膠質海產有助於第二度發育
1.蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能超越胸部發育。
2.多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造荷爾蒙的妙方。
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